Kursusindhold
-
Meditationer
-
At finde ro6:00
-
Sammenhæng mellem åndedræt, krop, tanker og følelser4:05
-
Indre sted12:25
-
Opmærksomheds anker4:50
-
Regnbuebad14:30
-
Åndedrætsøvelse - kort7:35
-
Åndedrætsøvelse - udvidet9:41
-
Kroppen er også dit pusterum - lang kropsscan17:35
-
Sommerfugl afspænding5:10
-
De 5 trin8:20
-
Jeg hører til9:19
-
Det magiske tæppe9:45
-
Taknemmelighed5:10
-
Glæde7:00
-
Bamse meditation3:53
-
Sommerfugle vejrtrækninger2:51
-
Sol vejrtrækninger2:27
-
Humlebi meditation1:45
-
Stiv som en pind, slap som en spagetti, blød som en skumfidus6:03
-
Regnbue vejrtrækninger2:55
-
Søstjerne vejrtrækninger2:05
-
Det bliver en fantastisk dag3:07
-
Venlighedens kraft3:13
-
Træk det gode ind3:04
-
Kropscan for børn6:09
-
Mindfulde balloner3:05
-
Tæl din vejrtrækning4:18
-
Høøøje bølger2:02
-
At finde ro
En beroligende meditation for børn fra fem år og opefter
En kombineret åndedræt- og visualiseringsøvelse. Fokuseringen på åndedrættet har en beroligende effekt. Den beroligende vejrtrækning kan overføres til dagligdagssituationer, hvor der kan være brug for at finde lidt ekstra ro.
Benyt denne afspiller hvis du ønsker lyden på repeat (kun web)
At finde ro - video
OBS:
Hvis du ikke er medlem endnu, så kan du se et lille udvalg af vores indhold (alt det uden "lås" på hele medlemsområdet). Hvis du gerne vil have adgang til det hele, så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder. Du kan prøve helt gratis i 14 dage.
Hvis du er medlem hos Mindfulness for Børn og ser denne tekst - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen øverst) - så kan du se alt dit indhold, der ligger herinde på medlemssiden.
Kærligst,