Igangværende Lektion
Kursus indhold
Kursusindhold
  • Meditationer
    • At finde ro
      6:00
      icon-play-16-9
    • Sammenhæng mellem åndedræt, krop, tanker og følelser
      4:05
      icon-play-16-9
    • Indre sted
      12:25
      icon-play-16-9
    • Opmærksomheds anker
      4:50
      icon-play-16-9
    • Regnbuebad
      14:30
      icon-play-16-9
    • Åndedrætsøvelse - kort
      7:35
      icon-play-16-9
    • Åndedrætsøvelse - udvidet
      9:41
      icon-play-16-9
    • Kroppen er også dit pusterum - lang kropsscan
      17:35
      icon-play-16-9
    • Sommerfugl afspænding
      5:10
      icon-play-16-9
    • De 5 trin
      8:20
      icon-play-16-9
    • Jeg hører til
      9:19
      icon-play-16-9
    • Det magiske tæppe
      9:45
      icon-play-16-9
    • Taknemmelighed
      5:10
      icon-play-16-9
    • Glæde
      7:00
      icon-play-16-9
    • Bamse meditation
      3:53
      icon-play-16-9
    • Sommerfugle vejrtrækninger
      2:51
      icon-play-16-9
    • Sol vejrtrækninger
      2:27
      icon-play-16-9
    • Humlebi meditation
      1:45
      icon-play-16-9
    • Stiv som en pind, slap som en spagetti, blød som en skumfidus
      6:03
      icon-play-16-9
    • Regnbue vejrtrækninger
      2:55
      icon-play-16-9
    • Søstjerne vejrtrækninger
      2:05
      icon-play-16-9
    • Det bliver en fantastisk dag
      3:07
      icon-play-16-9
    • Venlighedens kraft
      3:13
      icon-play-16-9
    • Træk det gode ind
      3:04
      icon-play-16-9
    • Kropscan for børn
      6:09
      icon-play-16-9
    • Mindfulde balloner
      3:05
      icon-play-16-9
    • Tæl din vejrtrækning
      4:18
    • Høøøje bølger
      2:02

At finde ro

En beroligende meditation for børn fra fem år og opefter

En kombineret åndedræt- og visualiseringsøvelse. Fokuseringen på åndedrættet har en beroligende effekt. Den beroligende vejrtrækning kan overføres til dagligdagssituationer, hvor der kan være brug for at finde lidt ekstra ro.


Benyt denne afspiller hvis du ønsker lyden på repeat (kun web)


At finde ro - video

OBS:

Hvis du ikke er medlem endnu, så kan du se et lille udvalg af vores indhold (alt det uden "lås" på hele medlemsområdet). Hvis du gerne vil have adgang til det hele, så kan du hurtigt få det, ved at klikke på knappen herunder. Du kan prøve helt gratis i 14 dage.

Hvis du er medlem hos Mindfulness for Børn og ser denne tekst - skal du blot huske at logge ind med dit SimpleroID (klik på log ind i menuen øverst) - så kan du se alt dit indhold, der ligger herinde på medlemssiden.

Kærligst,
Pia-ident2