Kursusindhold

• Meditationer til børn 5-12 år

  • At finde ro
    6:00
    
  • Sommerfugl afspænding
    5:10
    
  • Stiv som en pind, slap som en spagetti, blød som en skumfidus
    6:03
    
  • Bamse meditation
    3:53
    
  • De 5 trin
    8:20
    
  • Humlebi meditation
    1:45
    

• Meditationer til børn fra 8-12 år

  • Sammenhæng mellem åndedræt, krop, tanker og følelser
    4:05
    
  • Indre sted
    12:25
    
  • Taknemmelighed
    5:10
    
  • Kropscan for børn
    6:09
    
  • Træk det gode ind
    3:04
    
  • Glæde
    7:00
    
  • Træk vejret gult
    2:48
    

• Meditationer til børn 10-12 år

  • Det bliver en fantastisk dag
    3:07
    
  • Venlighedens kraft
    3:13
    
  • Kroppen er også dit pusterum - lang kropsscan
    17:35
    

• Meditationer med fokus på åndedrættet 5-12 år

  • Åndedrætsøvelse - kort
    7:35
    
  • Åndedrætsøvelse - udvidet
    9:41
    
  • Sammenhæng mellem åndedræt, krop, tanker og følelser
    4:05
    
  • Opmærksomheds anker
    4:50
    
  • Regnbue vejrtrækninger
    2:55
    
  • Sol vejrtrækninger
    2:27
    
  • Sommerfugle vejrtrækninger
    2:51
    
  • Tæl din vejrtrækning
    4:18
  • Søstjerne vejrtrækninger
    2:05
    

• Visualiseringer/drømmerejser

  • Jeg hører til
    9:19
    
  • Regnbuebad
    14:30
    
  • Det magiske tæppe
    9:45
    
  • Mindfulde balloner
    3:05
    
  • Høøøje bølger
    2:02
    
  • Den skjulte blomsterhave
    4:09