Denne video indeholder en let introduktion til mindfulness for børn, en klar til meditation øvelse, en guidet børnemeditation med fokus på at flytte opmærksomheden til forskellige dele af kroppen, blive opmærksom på sansninger, tanker og lære bevidst at flytte opmærksomheden og at visualisere et indre stille sted, som kan hjælpe med at falde til ro.