cropped-favicon Mindful Family 

Hvis du er som de fleste forældre, så oplever du afmagt når angsten igen og igen spænder ben for dit barn.

Problemet er at dit barn oplever betydelig angst, og ikke kan håndtere situationer som jævnaldrende. Måske har I allerede deltaget i et angst kursus og har ikke opnået den ønskede lettelse fra angsten. Ofte er der brug for at komme mere rundt om barnet og få kroppen med, for det er i kroppen angsten mærkes.

OG DET KAN JEG HJÆLPE DIG MED

Her er

Hej Angst

Mindfulnes_boern_app@2x-1

Hej angst vil give dit barn værktøjer til at dæmpe angst, få ro på nervesystemet og begynde at få overskud til at udforske og udvikle sine interesser, færdigheder og personlighed.

Når du har købt Hej angst, vil du vide hvordan du...

Effektivt kan hjælpe dit barn med at dæmpe angst

Med simple metoder du straks kan begynde at implementere. Langvarig angst fører ofte til social isolation, ufrivillig skolefravær og lavt selvværd.

Så jo før vi kommer i gang des bedre!

Giver dit barn forståelse for egne følelser.

Angst er hverken uforklarlig eller unormalt.

Når børn forstår, hvad angst er, og begynder at få et sprog for, hvordan det føles i deres krop, kan de meget nemmere adskille sig fra følelsen og håndtere den på en mere hensigtsmæssig måde.

Får dit barn til at bruge metoderne.

Med enkle, trin-for-trin metoder er det nemt for dig at skabe åbenhed og forståelse, og du vil hurtigt opdage, at dit barn naturligt begynder at anvende disse værdifulde redskaber.

Hej jeg hedder Pia

Med en baggrund indenfor fysioterapi, psykomotorik og afspænding, har jeg udviklet kurset ‘ Hej Angst,' der er designet specielt til forældre med børn i alderen 5-9 år.

Fagligt og personligt forstår jeg udfordringerne ved at være forælder til et barn med angst. Det er frustrerende og skræmmende når angsten hæmmer barnet, og den tilbudte hjælp ikke virker, eller kun hjælper lidt.

Savner du konkrete og let anvendelige redskaber, så du både kan støtte dit barn her og nu og klæde dit barn på til at håndtere og dæmpe angsten selv, når du ikke er i nærheden?

 Det kan jeg hjælpe dig med!

Pia_holgersen_mindfulfamily@2x

Det får du med:

Indføring i Mindful family metoden

Videomateriale der giver dig indsigt i, hvordan krop og sind arbejder sammen og hvordan vi kan bruge den viden til at dæmpe angst. 

Videoer der viser dig præcis hvordan

Små korte videoer, med øvelser du og dit barn kan lave sammen. Når I har lavet dem sammen nogle gange, kan dit barn begynde at bruge dem selv, når angsten dukker op. 

Nøglen til at få dit barn til at bruge værktøjerne-pdf

Giver dit barn følelsen af kontrol og ejerskab over processen og hjælper med at etablere en vane som bliver en positiv del af den daglige rutine. 

Let adgang

Du får kurset på en tilhørende app 
- så du har det hos dig altid.
Nemt og enkelt. Også offline.


  • Konkrete værktøjer der får angsten til at falde til ro.
  • Øget selvsikkerhed som forældre, du ved nu præcist hvordan du hjælper dit barn. 
  • Et sprog for angsten, som giver mening for børn - gør angsten ufarlig.
  • Håndteringsstrategier, nu ved dit barn hvornår og hvordan værktøjernes skal bruges.
  • Praktisk Implementering, hjælp til at få det gjort.
  • Reduktion af egen stress, så du kan hjælpe dit barn bedre.
  • Fleksibilitet og tilpasning, I kan passe det ind i hverdagen, så det ikke giver yderligere stress.
  • Gå på arbejde med ro i maven, velvidende at dit barn har værktøjer til at håndtere angsten (hvis den overhovedet dukker op).   

Men det er ikke det hele....

Du får 4 bonusser

Fremgangs tracker 

Et skema der gør det nemt at måle og synliggøre forbedringer i angstniveau og trivsel. 

En beroligende meditation

Du får en lydfil med en kort guidet meditation, som støtter dig i, at få overskud og ro til at hjælpe dit barn

Affirmationer til børn

Positive affirmationer er en enkel, men effektiv teknik, du kan bruge til at støtte dit barns selvbillede og mindske negative tanker.

Mindfulness for Børn appen

3 mdr. gratis medlemskab, med indhold der er skabt med det formål at styrke børns mentale sundhed, reducere stress, forbedre fokus, og skabe kvalitetstid for  forældre og børn.

Det siger andre forældre om Hej Angst

  • Mindful Family

    Et godt kursus som kan hjælpe barnet og familien, ud fra at det at arbejde med sin angst i høj grad handler om ro i kroppen, så nervesystemet bliver beroligede og barnet derved får nemmere ved at arbejde med sine tanker.
    Kurset giver en god forståelse for hvad angst er, og hvordan barnet og familien kan få kontrol over de situationer hvor barnet er udfordret.

    Formand SIND-Landsforeningen for psykisk sundhed og Foreningen for børn med angst

  • Pia-griber-storm Hej Angst Kursus

    Få adgang til nemme anvisninger og praktiske redskaber til at dæmpe angst og skabe ro i hverdagen, med mit mini-kursus “HEJ ANGST”.

    DKK 199,00 (inkl. moms)

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    Rigtig godt kursus. Det tager angst ned i børnehøjde og er let forståeligt for børnene især med de gode visualiseringer i form af billeder og tegninger. Kan kun anbefale kurset hvis man har et barn der kæmper med angst.

    Social pædagog på opholdssted for unge med omsorgssvigt

  • Pia-griber-storm Hej Angst Kursus

    Få adgang til nemme anvisninger og praktiske redskaber til at dæmpe angst og skabe ro i hverdagen, med mit mini-kursus “HEJ ANGST”.

    DKK 199,00 (inkl. moms)

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    Jeg synes det er nogle virkelig gode og let forståelige videoer. Og geniale øvelser. Min dreng er lige stor nok til at ville se øvelserne, men jeg har set alt igennem og kan derfor selv lære ham øvelserne. Faktisk er der flere af øvelserne jeg selv vil bruge fremover. Det er helt genialt.

    Social og sundhedshjælper

  • Pia-griber-storm Hej Angst Kursus

    Få adgang til nemme anvisninger og praktiske redskaber til at dæmpe angst og skabe ro i hverdagen, med mit mini-kursus “HEJ ANGST”.

    DKK 199,00 (inkl. moms)

    ⭐️⭐️⭐️⭐️
    Rigtig fint kursus og introduktion til angst. Kurset forklarer på en rigtig fin og god måde hvad angst er og hvordan angst kan føles så børn kan forstå det. Jeg har brugt kurset sammen med min 11 årige datter og hun har taget rigtig godt i mod det. Det har hjulpet hende til bedre at kunne forklare hvornår angst opstår og hvordan hun kan mærke det starter. Det har givet hende og os som forældre nogen simple redskaber til at dæmpe angsten. Min datter har en alder hvor hun er meget selvstændig omkring øvelserne og bortset fra de første dage har hun lavet vejrtrækningsøvelserne selv.
    Jeg vil klart anbefale Kurset for som sagt er det simpelt og enkelt at gå til og jeg tænker at væsentlig yngre børn også kan få glæde af øvelserne.

    Regnskabsassistent

  • Mindful Family

    ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
    Min datter på 7 år har lidt af seperations angst i ca. 10 måneder.
    Vi har set kurset om aftenen ved putte tid. Vi har hørt om Gorilla Kaj, som vi sammen kaldte for drillefølelsen inden vi hørte om Gorilla Kaj. Men istedet for at se angsten som noget negativt, har vi nu af kurset lært at passe godt på Gorilla Kaj og acceptere, at der er grunde til, hvorfor han pludselig buldre. Men at man ikke altid behøver at reagerer med angst!

    Jeg vil anbefale kurset til de børn og forældre som har angst inde på livet.
    Kurset er virkelig kort, let og forståeligt og dejligt med masser af gentagelser. Rigtig fine billeder og små videoer.
    Jeg vil som uddannet pædagog klart anbefale skoler at købe dette kursus.
    Lærer og pædagoger i skoleregi vil dermed kunne støtte børn med skoleværring/seperations angst markant bedre!

    Børnesagkyndig, Socialpædagog og familievejleder

Ofte stillede spørgsmål

Hvad dækker kurset"Hej Angst" over?

Kurset dækker effektive metoder og redskaber til at støtte dit barn i at dæmpe angst, samt skabe en positiv og støttende hjemmeatmosfære.

Hvordan adskiller dette kursus sig fra andre tilgængelige ressourcer?

Vores kursus er designet til at være letforståeligt og letanvendeligt, med fokus på konkrete redskaber og enkelhed i implementeringen.

Hvad hvis jeg ikke er teknisk kyndig? Er kurset stadig noget for mig?

Absolut. Kurset er designet til at være brugervenligt, og vi leverer tydelige trin-for-trin vejledninger, der gør det let for alle at følge med.

Hvor lang tid tager det at gennemføre kurset?

Kurset er fleksibelt og kan gennemføres i dit/jeres eget tempo, men kan i princippet ses igennem på halvanden time. 

Hvornår kan jeg forvente at se resultater hos mit barn?

Resultater kan variere, men mange forældre rapporterer positive ændringer inden for de første par uger. Det er vigtigt at være tålmodig og konsekvent i implementeringen af de lærte metoder.

Er kurset relevant for alle aldre?

Kurset er specifikt designet til forældre med børn i alderen 5-9 år, men  principper og metoder kan tilpasses til alle aldersgrupper.

Kan jeg deltage, hvis mit barn allerede deltager i anden form for behandling?

Ja, kurset kan supplere andre former for behandling og give yderligere redskaber og perspektiver til børn og forældre.

Hvordan får jeg adgang til kurset efter køb?

Efter køb vil du modtage instruktioner til at oprette en konto på vores platform, hvor du får fuld adgang til alle kursets materialer og ressourcer.



Jeres succes er mit mål, og jeg ser frem til at støtte jer på rejsen mod at sige farvel til den hæmmende angst og byde velkommen til en hverdag, hvor dit barn kan begynde at udforske og engagere sig.

Når angsten ikke længere spænder ben, skabes der overskud til fx at:

  • Deltage aktivt i skoleaktiviteter
  • Skabe og opretholde venskaber
  • Udforske fritidsinteresser
  • Trives i sociale sammenkomster
  • Engagere sig i skoleaktiviteter
  • Dyrke sunde vaner
  • Udfordre sig selv positivt
  • Føle sig mere selvsikker
  • Tage initiativ i skolen
  • Drømme og planlægge for fremtiden

Jeg er overbevist om, at kurset vil gøre en positiv forskel for dig og dit barn. Hvis du af en eller anden grund ikke føler, at det lever op til dine forventninger, tilbyder jeg at refunderet det fulde beløb – ingen spørgsmål stillet.

Pia-ident2


Vi støtter